La parola d'ordine è: vivere. Anche se sembra scontato e banale è fondamentale non interrompere i propri contatti e movimenti nel mondo, anzi, è assolutamente importante ampliare i propri orizzonti. La prima cosa che viene da fare in momenti di sconforto è starsene soli, smettere di portare avanti i propri progetti, diventare scorbutici e così via: niente di più sbagliato. Per superare rapidamente i momenti bui e far sì che non diventino una componente essenziale della nostra esistenza occorre affrontarli con "una smorfia che si trasforma in sorriso":

• Uscire spesso, conoscere, sorridere, buttarsi senza paura nella mischia: trovare/riscoprire vecchie e nuove amicizie/amori (non c'è davvero nulla da perdere).
• Continuare a portare avanti i propri progetti personali/individuali (lavoro, scuola, hobby, ecc.) con spirito positivo (senza diventare però ossessivi).
• Dare il proprio aiuto a chi sta peggio di noi (un sorriso sincero da parte di una persona che abbiamo aiutato è quanto di più gratificante possa esistere).
• Anche piangere se dentro si sente qualcosa che deve uscire ma che questa non diventi una pratica continua (di sfogo se ne deve fare uno solo!).
• Andare in compagnia (o anche da soli) in luoghi dove la gente sorride e si "svaga" (palestre, discoteche, locali, concerti, cene, feste, ecc.).
• Guardare film comici/divertenti, leggere fumetti per bambini e ascoltare musica allegra (no a melodie struggenti e/o pellicole drammatiche!).
• Niente alchool, droghe, fumo o altri generi di "eccessi": non possono che peggiorare la nostra condizione aggiungendo guai ad altri guai.
• Focalizzare i problemi che ci affliggono (raccontandoli a qualcuno di cui ci fidiamo o eventualmente scrivendoli in dettaglio, dalla A alla Z!).
• Dopo averli focalizzati non stiamo soli a pensarci e ripensarci all'infinito (una volta basta e avanza).
• Mangiare cibi e bevande che amiamo in compagnia di amici o parenti (anche qui senza esagerare ovviamente).
• Scaricarsi dal peso di essere falsi e/o bugiardi, provare ad essere completamente sinceri con le persone che ci stanno intorno (senza risultare offensivi).

Non c'è nulla di male o di strano nell'avere un periodo di crisi, si tratta di momenti che tutti quanti viviamo quasi quotidianamente: anche chi ci sembra avere una vita fantastica prima o poi ne è preda. E' nella natura dell'essere umano avere delle difficoltà, sentirsi "minorati", desiderare di più, essere delusi da ciò che ci circonda, succede a tutti e non ci si deve abbattere, se desideriamo davvero qualcosa occorre combattere e stringere i denti per ottenerla.
Se non ci fossero difficoltà (grandi o piccole che siano) la vita sarebbe ben più terribile di quanto la si vede con gli occhi di uno sconfitto. E' importante dire infine che i suddetti consigli funzionano solo se seguiti alla lettera e "in gruppo"; ad una persona che sta bene possono risultare anche "stupidi" ma per chi è afflitto potrebbero rappresentare la via d'uscita da una condizione che potrebbe evolversi in depressione o peggio.