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  Quando le palpebre sono pesanti..



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  Scrivi un messaggio privato  hilary-93                  Tipo  Inserito il - 21 Giugno 2012 : 00:09:04


            

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Caffè e thè aiutano molto (caffeina e teina vanno a stimolare il sistema nervoso centrale rendendoci più svegli; la caffeina ha un effetto più immediato, la teina invece agisce più lentamente anche se in modo più duraturo!). Anche mangiare cioccolato aiuta ( gli zuccheri del cacao vengono assorbiti molto velocemente nel sangue e danno rapidamente energia!). 

Aiuta molto anche uscire all'aria aperta (stare per troppo tempo in una stanza fa si che dopo un po' l'aria si riempia di anidride carbonica prodotta dal nostro stesso respiro e il nostro corpo reagisce con un senso di spossatezza e sonnolenza (in pratica le cellule in presenza di una bassa quantità di ossigeno abbassano il proprio livello di attività per non sprecarlo).

Quando ci si sente stanchi e assonnati, se non si può stare un po' al sole (e quindi all'aperto), è molto utile stare  in posti molto illuminati. In presenza di luce infatti la produzione di melatonina (un ormone prodotto dall'epifisi che, tra le tante funzioni, regola il sonno) viene inibita, di conseguenza ci si sente più "svegli".

Prima di una riunione/esame sarebbe utile anche non mangiare tanto (durante la digestione infatti il sangue si concentra a livello dell'apparato digerente, per cui ci si sente più stanchi e molto meno lucidi!).
Poi mmmhh se se ne ha la possibilità anche fare una bella doccia fredda aiuterebbe!

Per adesso non mi viene in mente altro (io ho seguito questi consigli per preparare gli esami e mi sto trovando bene, tra l'altro molte cose a riguardo le ho lette proprio preparando citologia e istologia, perciò un minimo di fondamento scientifico c'è!) :P 



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  Scrivi un messaggio privato  Krishadow                  Tipo  Inserito il - 19 Giugno 2012 : 17:40:08


            

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mmm...non so... quando prendo il caffè poi non mi rendo conto se sono più sveglio o no.
Comunque grazie del consiglio! Facciamo che prima di una riunione me ne bevo due va'... Torna all'inizio della pagina

  Scrivi un messaggio privato  paloma                  Tipo  Inserito il - 18 Giugno 2012 : 23:53:20


            

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143 Messaggi
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Esci un attimo se puoi, prendi un po' d'aria e prendi un bel caffè ristretto, così la caffeina ti da una svegliata. Anzi quando sai che devi partecipare ad una riunione ti conviene prendere il caffè prima, dovrebbe aiutarti ad evitare i colpi di sonnolenza... Oppure semplicemente un cioccolatino pocket coffee in tasca da tirare fuori e mangiucchiare nel momento più opportuno. A me ha funzionato in una situazione simile!Torna all'inizio della pagina


 Scrivi un messaggio privato  Krishadow                  Tipo  Inserito il - 06 Giugno 2012 : 18:47:47 


            

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Quando le palpebre sono pesanti...

Lavoratori e studenti di ogni età, ho bisogno di un consiglio.
Cosa si può fare quando le palpebre sembrano macigni e quello che vorreste di più al mondo è di mettere la testa sulla scrivania e dormire?? Sarà successo anche a voi, no??
Tipo oggi alla riunione, mancava ancora un'ora credo, ma non ce la facevo più! Gli occhi mi si chiudevano da soli... non sapevo più cosa fare...
Cosa si può fare in questi casi, senza infastidire il capo (o chi tiene la riunione)?? (...o gli insegnanti, nel caso di studenti)
Voi cosa fate?



"Chiunque per troppo amore - che dopo tutto è mostruoso - muore della propria infelicità, rinasce per non conoscere più nè amore nè odio, ma per godersela" H. Miller

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